Mango

Su textura agradable y sabor dulce hace del mango una de las frutas más consumidas en todo el planeta.

Pero su atractivo no reside únicamente en lo gastronómico, sino también en sus aportes nutricionales y dietéticos: los mangos contienen más de 20 vitaminas y otros tantos minerales.

Siendo especialmente rico en vitamina k, el mango es uno de los mejores alimentos para prevenir el deterioro de la masa ósea. La vitamina k nos permite aumentar la cantidad de calcio esencial que absorbemos tras cada ingesta de lácteos u otros alimentos ricos.

Aporta energía: los mangos son una de las frutas a las que acuden muchas personas por sus carbohidratos saludables que se convierten en energía más duradera cuando se consumen por la mañana.